Principy Shiatsu masáže:
Tlak na akupunkturní body: Shiatsu pracuje s tlakem na určité body a meridiány (energetické dráhy) v těle, které jsou důležité pro tok energie, známé jako Qi.
Celistvý přístup: Shiatsu se snaží o harmonii mezi tělem, myslí a duchem. Masér nebo terapeut se snaží nacítit a reagovat na energetické nerovnováhy v těle a podporovat přirozené sebe-léčící schopnosti klienta,
Relaxace a uvolnění: Shiatsu má za cíl uvolnit napětí v těle a umožnit energii (Qi) volně proudit. To může vést k celkovému pocitu uvolnění, snížení stresu a zlepšení pohody.
Popis Shiatsu masáže:
Příprava: Terapeut nebo masér začne sezením s klientem, kde se probírají potřeby klienta a zdravotní obtíže.
Poloha a oblečení: Shiatsu se provádí na podložce na zemi nebo na masážním stole. Klient zůstává oblečený v pohodlném oděvu, který umožňuje se hýbat.
Tlak a manipulace: Terapeut používá palce, prsty, dlaně a případně lokty k tlaku na určité body a meridiány. Tlak může být jemný a pomalý nebo pevný a dynamický, v závislosti na potřebách klienta.
Pohyby a manipulace s klouby: Kromě tlaku může terapeut provádět také různé tahy, protahování a manipulace s klouby, aby uvolnil napětí a zlepšil pohyblivost.
Dýchání a relaxace: Během masáže se klient obvykle povzbuzuje k hlubokému dýchání a uvolnění mysli, což pomáhá zesílit účinek masáže.
Účinky Shiatsu masáže:
Uvolnění svalů a napětí: Pomáhá uvolnit svalové napětí a zlepšit průtok krve a lymfy.
Stres a úzkost: Pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že podporuje uvolnění a relaxaci.
Podpora emocionálního a mentálního zdraví: Může pomoci při zvládání emocionálních obtíží a zlepšit celkovou pohodu.
Zlepšení cirkulace: Podporuje a zlepšuje cirkulaci krve a energii v těle.
Podpora imunitního systému: Pomáhá posilovat imunitní systém tím, že podporuje rovnováhu a harmonii v těle.
Je důležité mít na paměti, že účinky masáže se mohou lišit v závislosti na individuálních potřebách a reakcích každého jednotlivce.
Řadí se mezi masážní techniky, ale rámec masáže značně přesahuje. Shiatsu znamená v překladu tlak prsty. Pomocí tlaku palců, prstů a dlaní, ale též kolen, loktů nebo chodidel na příslušné body na těle (tzv. tsubo body) je znovu obnovována energetická rovnováha těla.
